糖尿病的预防

糖尿病属于代谢方面的疾病，以高血糖为特点。糖尿病会导致眼病、肾病和心脑血管壁，神经病变。糖尿病分为一型和二型，一型糖尿病存在明显的遗传性质，二型糖尿病则受环境因素影响。不论是一型还是二型，早期都要从饮食上，运动上、血糖的检测上以及必要时的药物治疗上着手预防糖尿病。

糖尿病如何预防

1、定期测量血糖值，及时发现血糖的任何情况，戒烟戒酒，保持良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，早睡早起。

2、要保持低脂肪、低热量和适量蛋白质的饮食结构，尽量食用高纤维的饮食，养成少食多餐和定时定量的饮食习惯。

3、如果已经患上高血脂和高血压等的病人，一定要谨防糖尿病的发生，及时去医院进行治疗，减少患上糖尿病的几率。

糖尿病的预防

4、保持每天运动的习惯，进行有氧运动，控制体重，避免久坐，例如游泳三个小时，慢跑一个小时等。

糖尿病的早期症状

1、会出现食欲亢进，经常有饥饿感，还会经常有口渴的感觉，造成饮水增多，尿量也开始增多。

2、糖尿病患者的体重会有明显的下降，还会有精神萎靡和全身乏力的症状，糖尿病会引起眼病，例如色素膜病变等。