肾脏作为人体重要的器官，除了生成尿液，排泄尿液之外，还可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持身体的正常循环能力以及代谢功能。因此平时的肾脏健康保养十分重要。部分人因为肾脏保养不当，还出现了肾虚这种情况，此时性能力也会降低，因此需要结合合理的方式提高肾脏功能。当然，想要保养好肾脏，得谨记饭后1不要，睡前2不要。
1、饭后不要喝太多汤
平时生活中，如果想要有效促进肾脏健康，在饭后就要避免大量喝汤，很多人在饭后经常频繁喝汤，可能就会影响肾脏健康。因为本身饭后肚子处于饱胀的情况，而且胃部容积也增大了。如果此时还喝太多汤，无疑会增加胃部负担，导致胃部消化功能下降，而且本身饭后需要提供更多的血液给肠胃道进行消化，喝汤过多肾脏无法及时将水分排泄出来，就可能会导致组织水肿，这样对肾脏健康不利。因此，平时想要补充水分，应该选择合适的时间，饭后不可大量喝汤。
2、睡前不要憋尿
想要养护好肾脏，在睡觉前也要注意肾脏的健康保养，通过合理的方式提高肾脏功能。一般在睡觉之前应该及时排尿，产生尿意之后将尿液排出，这样才能减轻肾脏负担。但是，部分人在睡觉之前总有憋尿的行为，憋尿无疑会增加身体负担，导致膀胱，泌尿系统等受到损伤。如果总是在睡前憋尿，那有可能会导致肾脏发生某些病变，而且出现炎症疾病的概率也会非常高。因此，平时如果睡前有尿意，应该及时尿液排出来，这样才能防止肾脏功能下降而出现健康问题。
3、睡前不宜大量喝水
在睡觉之前需要注意水分的合理补充，很多人认为在睡觉前应该补充足够的水分。这样才能促进身体循环，同时降低血液粘稠度。确实，在睡觉之前适量饮水可以降低血液粘稠度，对高血脂症的预防有利。然而，在睡觉之前饮水过量可能会影响健康，饮水过量的情况下，肾脏依然处于繁忙的工作中，需要将水分及体内的垃圾毒素排泄出体外，在睡觉过程中肾脏繁忙的工作容易影响睡眠状态，而且夜间产生尿意之后可能会降低睡眠质量。因此，想要促进肾脏健康的人，应该避免在睡觉前大量饮水。