脸上长斑，建议看医生。因为脸上斑包括许多疾病。斑有的是黑斑，有的斑偏于浅咖啡色，有的就是炎症后色素沉着斑，即过去长了青春痘，控制不住去抓挠，长痘的地方就落下黑点，叫炎症后色素沉着斑。30岁以后，皮肤开始出现老化现象，若不做好防晒措施，容易产生老年斑或晒斑。
淡斑的方法
1、每天早晚喝牛奶，也可把牛奶敷在脸上20分钟后，把脸洗净，需要长期坚持。喝柠檬水，柠檬含有大量的维生素C，具有美白的作用。
2、应多吃番茄。番茄所含有的维生素，对于减少黑色素的形成有一定的效果。日晒会使雀斑加重，故外出时，要做好防晒措施。
3、不宜熬夜，要有健康的作息时间，不宜情绪波动过大，时刻保持良好的心情。饮食均衡，不宜多吃辛辣性食品，应该多吃蔬菜和水果。
斑产生的原因
1、内分泌失调：孕期由于新城代谢慢导致黑色素沉淀，从而产生斑。
2、心理和劳累：过度劳累和压力过大会引起身体内分泌失调，新陈代谢速度下降，引起色斑。
3、疾病，贫血、肾功能下降、糖尿病都导致雀斑产生的可能性。