肩周炎全称为肩关节周围炎，指的是一种肩关节部位会产生疼痛、运动功能发生障碍和肌肉逐渐萎缩的一种疾病。肩周炎常常会因为肩关节囊和关节周围的一些软组织受到损伤、发生退化而导致患上慢性无菌性的炎症，甚至还会导致关节内外发生粘连。肩周炎疾病通常发生在女性身上比较多，而且很多都是只是单侧患病。
一、肩周炎锻炼的方法
1、肩周炎可以进行趴墙运动，患者可以正趴在一面墙上，然后将两只胳膊紧贴在墙上，然后胳膊缓慢地逐渐向上做爬墙的动作，要尽量爬的高一些。
2、肩周炎患者可以进行搓背运动，患上肩周炎的胳膊从背后下侧摸背，尽量去够着后背下部分。
3、肩周炎患者还可以进行划圈运动，患者需要先双脚直立，并且保持双手下垂，然后找到一个中心点，进行画圈运动，正反需要进行画圈。
二、肩周炎的原因
1、通常肩周炎会发生在老年人身上，软组织退化发生病变，对于外界的承受能力减弱，最终导致患上肩周炎。
2、肩周炎也可能是因为肩部长期过度地活动、平常的姿势不良等原因所产生的慢性致伤力，最终导致患上肩周炎。
3、肩周炎也有可能是上肢收到外伤之后肩部被固定太久，所以肩周组织发生继发性萎缩、粘连，肩部急性挫伤，或者在被牵拉受伤后治疗不当从而引起肩周炎。
4、肩周炎的患病和甲亢、缺血性心脏病、颈椎病等这些疾病有关，如果患者患有这些疾病那么患上肩周炎的可能性就会变大。