血糖过高，不仅会引发糖尿病，还会导致其他疾病，且会使皮肤更加粗燥，其危害非常严重。因此，在日常饮食中，应该控制糖分的摄取，少吃糖分过高的食物，多吃一些能降低血糖的食物，如桑叶、山药、苦瓜等。
降血糖食物有哪些
1、桑叶
桑叶不止可以用来养蚕，其多年来还被用作治疗糖尿病的辅助药材。桑叶中含有一种1~脱氧野尻霉素的生物碱，这种生物碱仅存于桑叶中，能有效抑制糖苷酶。且桑叶除了能降低血糖，还可以改善高血压，预防糖尿病。
2、山药
山药中含有的锌和镁是胰岛素分泌所必需的元素，这些成分可以促进血液里糖分的代谢，阻止糖分的沉淀，更好的调节血糖。山药还可以消食健胃、益肺止咳，但因山药有收涩的作用，因此大便干结者不宜食用。
3、苦瓜
苦瓜，又名凉瓜，其含有类胰岛素活性物质能有效降低血糖，清热解暑，促进新陈代谢，还有一定的防癌及抗病毒的功效。苦瓜还能加速排毒、益肾利尿，不少女性用来减肥，夏天经常吃苦瓜，还能防止中暑。
糖尿病及血糖高的患者，可以经常食用以上几种食物，毕竟是药三分毒，控制血糖，首先应该从食物做起，然后配合药物一同服用，疗效更加显著，医生也会嘱咐多吃降血糖的食物。