臀部大的种类可以分为两种，一种是脂肪型，一种是胯骨大型。脂肪型的臀部大就是因为长时间坐着缺少运动导致的；而胯骨大型的臀部大就是因为骨头的形状太大，导致看起来臀部比较大，但其实脂肪是不多的。两种类型的臀部大要根据不同的方法来减臀部，才可以达到相应的效果。
如何减臀部
1、对于脂肪型的臀部，其实是相比较容易减。因为减臀部的脂肪也是减肥的一部分，可以根据平时减肥的方法进行，若想要有更好的效果的话可以选择针对性比较强的运动，比如臀桥、蹲马步等等。同时游泳对于受臀部赘肉也是非常好的，在游泳时全身的肌肉都在配合，特别是手部和臀部的肌肉。手臂是在摆动，而臀部是紧绷着的，是有很好的减肥作用。
怎么减臀部有效
2、对于胯骨大的臀部，要改造是比较难，因为骨像是很难改变，所以只能通过衣服的搭配来让自己的胯骨看起来不那么大，从而让臀部看起来小一些。当然也可以通过整骨手术，但这是风险非常大，并且价格很高，需要有一定经济基础的人才可能进行。同时手术难度有点大，所以能请到专业的医生也是很不容易的。