产后涨奶是大多数孕妇在生产之后出现的一种症状，主要原因是女性的乳房中积蓄了过多的乳汁或者乳腺管出现了堵塞导致乳房出现发涨的现象，一般还会伴随出现乳房疼痛的现象。此外，部分女性还会出现明显的乳房凹陷现象，给产妇带来强烈的不适感，对产后哺乳也会产生一定的影响。
产后涨奶的缓解方法
1、对乳房进行热敷：热敷出现胀痛的乳房可以有效疏通乳房中的肿块，促进乳房循环。但是建议热敷的温度不宜过高，以免对乳房处柔嫩的皮肤产生烫伤。
2、按摩乳房：对乳房胀痛的部位进行按摩可以有效缓解疼痛感，同时可以促进乳汁排出。
3、借助吸奶器：乳房胀痛得严重切通过热敷和按摩没有得到缓解时，可以借助吸奶器帮助乳房排出多余乳汁，缓解疼痛。
预防产后涨奶的方法
1、及时排出积蓄的乳汁，疏通乳腺管。喂奶后用按摩等手法及时排出多余的乳汁，避免乳腺管出现堵塞造成乳房胀痛。
2、坚持哺乳，不要突然终止喂奶。进行母乳喂养可以促进乳房的循环，同时能有效防止产后涨奶现象的出现。
3、及时治疗乳头皴裂。乳头出现皴裂时要及时进行治疗，以免引起细菌侵入乳房，引起乳腺炎，造成乳房胀痛。