钙铁锌硒是人体必需的微量元素中的几种元素，能够维持人体的新陈代谢和生命活动，对人体机能的作用也各不相同。钙铁锌晒一旦缺少，人体机能会受阻，人体就会产生疾病，如果严重，有可能会危及生命安全。因此在日常的饮食中不可养成挑食的坏习惯，需注意营养搭配。下面来了解一下钙铁锌硒的作用分别有哪些。
钙的作用
1、保持血钙的浓度，维持人体生命活动正常运行。
2、促进体内铁的新陈代谢。
3、维持健康的骨骼和牙齿。
4、保持规律的心率和缓解失眠症状。
5、强化神经系统的传导功能和降低神经细胞的兴奋度。
铁的作用
1、制造红血素和肌血球素，促进维生素B族新陈代谢。
2、促进胶原的合成和抗体的产生。
3、催化肝脏的解毒。
4、参与体内二氧化碳和氧的运输。
锌的作用
1、锌与大脑发育和智力具有一定的关系。
2、有利于增强淋巴细胞活动能力和促进淋巴细胞繁殖的作用。
3、还能够维持上皮、粘膜组织正常；预防细菌；病毒入侵。
4、能够促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤问题。
硒的作用
1、能够排除人体的内毒素、还能够抑制过氧化脂质的产生。
2、可以防止血凝块，消除胆固醇，增强人体的免疫力。
3、具有拮抗的作用，能够减轻化学物质对人体的危害。