衣食住行是我们日常生活中绕不过的四个话题，长寿与健康更是许多人竞相追逐的终极目标之一。而寿命的长短和身体的健康常常与一个人的生活习惯息息相关。俗话讲，“民以食为天”，饮食作为我们生活中必不可少的一个环节。如果饭后存在某些坏习惯将会直接对健康造成不良影响，实在不容马虎。
饭后做哪些事，可能会影响健康呢？
1、饭后立刻躺下休息
在人群中，有着这样一个传言，“饭后百步走，能活九十九；饭后就上床，肯定活不长”。的确，许多人在饭后都有立刻躺着休息的习惯发，这看似并不起眼的习惯甚至有可能给人体健康带来巨大危害。我们都知道，饭后肠胃通常正在帮助食物消化，此时立即躺下休息会导致人体气血凝结，导致人体消化不良。长此以往，势必会影响人们的消化系统健康，影响寿命。因此，饭后应尽量站立20分钟左右，而后可通过散步等方式帮助食物消化。
饭后做的这3件事，或在悄悄夺走你的寿命，你却浑然不知
2、饭后饮茶
很多人都有喝茶的习惯，而喝茶也确实对人体健康具有一定的好处。而饭后一杯茶看起来似乎非常的惬意，但此时间喝茶或对人体健康产生一定不良影响。饭后喝茶，茶水会冲淡人体胃液，不仅会影响食物的消化，还会导致营养物质的吸收受到阻碍。除此之外，茶叶中含有的鞣酸等成分在饮用后容易和胃部未消化的蛋白质结合形成难以被人体吸收的物质，增加肠胃负担。
3、饭后吸烟
许多老烟民们习惯在饭后点上一支烟，殊不知，这种行为很可能严重影响到人体的健康。通常人在饭后部分血液在胃部帮助消化，人体的血液循环也会有所加快。此时，吸烟会导致吸入人体的有害物质迅速进入血液参与循环，此时吸烟无疑使危害被成倍放大。
总之，长寿与健康通常与生活中的细小习惯的积累具有十分重要的联系。即便是简单的吃饭也不能马虎，掌握饭后的健康小习惯对人体健康至关重要。饭后漱口、饭后进行腹外按摩可以一定程度上帮助人体预防相关疾病，加速食物消化，对人体健康是极好的。至于饭后吸烟、饭后饮茶、饭后立刻躺下休息等不量习惯，则应注意及时改正，防止其对身体健康造成严重的危害。