随着科技的迅猛发展，手机逐渐成为人们日常生活中不可或缺的娱乐设备。手机作为一种必不可少的生活用品，在许多人眼里甚至比吃饭睡觉还要重要许多，在平时，长期看手机已经成了一种非常自然的习惯，很多人在晚上睡觉前都会习惯性地掏出手机玩个不停。手机给我们的生活带来许多便利，但长期睡前躺着“玩手机”，身体很可能会有些许不良变化，需引起重视。那么，睡前躺着“玩手机”，身体可能会发生哪些变化？
1、视力下降
我们的眼睛在看远处事物的时候，是不需要进行相关调节的，但在看近处的时候，就需要通过肌肉的收缩调节才能够看清。在此机制下，人若长时间看近处，眼部肌肉调节，便会一直处于较为紧张的状态，容易导致视力的暂时性下降。长此以往，这种状况若不能够被及时缓解和更正，最终将会导致持续性的视力下降，引发近视。在睡前玩手机时，许多人不可控制的导致玩手机的时间增长、用眼距离过近，这些都是导致视力下降的危险因素。
2、皮肤变差
人体入睡时副交感神经占主导地位，皮肤会修复白天受到的紫外线、化妆品刺激或辐射等伤害，并产生新的皮肤细胞。充足的睡眠时间、高质量的睡眠质量对于皮肤新陈代谢而言，十分重要。睡前长时间玩手机会直接致使睡眠不足，导致皮肤新陈代谢过程受阻，旧的角质蛋白，难以排出极易堵塞毛孔。新的皮肤细胞生成受到抑制难以为继，多方影响便会使皮肤质感变差，看起来虚弱不健康。
3、黑眼圈的形成
睡前躺着玩手机，不知不觉便会造成熬夜的情况，此过程导致的眼部疲劳，加速了眼部皮肤的衰老进程，使眼部静脉血管血流速度大大减缓，导致眼部皮肤红血球细胞的供氧出现不足情况。当静脉血管中的二氧化碳及代谢废物积聚过多便会形成慢性缺氧，暗淡的血液在眼底形成滞留便会造成黑眼圈的产生，这对爱美人士而言通常打击巨大。
睡前拿出手机看一眼对身体本无明显影响，但由于人体处于放松状态，睡前玩手机的时间大多存在超时现象。长时间玩手机占据了夜晚休息的时间，加之晚上通常光线较暗，手机屏幕对眼部的刺激也会有所增强。因此，为了使身体保持健康，睡前玩手机的时间应注意控制。