失眠指夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡。引起失眠的原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等，按病因可划分为原发性和继发性两类。长时间的失眠会导致抑郁症，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
治疗失眠的食物分为
1、牛奶。牛奶含有钙质和丰富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯温热的牛奶利于睡眠。
2、小米也含有丰富的氨基酸，它是在谷物当中含有氨基酸最多的一个谷物，睡前喝一碗小米粥有利于安神。
3、核桃。在临床上，核桃被证明对于失眠有着很好的效果，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4、莲子。莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
预防失眠日常注意事项
1、养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；
2、睡前可做轻松的事情，如热水洗脚、静坐、冥想等；
3、睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量；
4、每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动；
5、注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。