瑜伽是一种古老的，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的，使人们达到身体、心灵与精神和谐统一的运动，分为古典瑜伽和现代瑜伽两大类。而瘦腹瑜伽可以帮助人们摆脱腰腹部的脂肪，拥有健康纤细的腰肢，甚至可以拥有“马甲线”和“人鱼线”。
一、练习益处
1、瘦腹瑜伽能够去除体内堆积的废物、加速人体新陈代谢；能调理经痛、消化系统紊乱等身体问题；能提高免疫力，改善血液环境，促进内分泌平衡。
2、坚持练习瑜伽既可以减压养心，心绪平静，达到修身养性的目的，又能够增加疾病抵抗力，锻炼出健康的体格。还可以使心态和外观更加年轻、有活力。
二、注意事项
1、作为初学者，应该在专业人士的指导下练习。再练习瑜伽时，先清楚自己的目标，了解自己的身体状况和极限，不盲目与他人攀比进度，遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，这样才能达到最好的效果。练习瑜伽前应先做一些简单的动作暖身，不必完全按照标准动作完成。
2、注意身体状况不佳、骨折初期、大病初愈的人群不宜练习瑜伽。练习瑜伽的基础应该是先保证身体状况良好，才能达到锻炼身体的效果。