神经衰弱是一种无形中有的症状，当感觉到压力大的时候容易沮丧，遇事容易激动，过后又非常懊悔等表现都是神经衰弱的症状，缓解神经衰弱主要是要劳逸结合，学会释放压力，排除生活中导致神经衰弱的因素，防止神经衰弱发作。
神经衰弱的症状
1、衰弱症状，患者经常感到精力不足、身体不适、无法使用大脑、智力低下、四肢无力、思维困倦，工作效率明显降低，即使充分休息也不足以恢复疲劳。
2、情绪症状，主要表现为易忧易动。忧虑的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾，感到困难和无法解决。另一方面自我控制减弱，在事情上很容易激动。
3、睡眠障碍，最常见的是难以入睡，辗转反侧，使情绪烦躁，更难以入睡。
神经衰弱的治疗方法
1、学习工作与休息相结合、学习压力过大或生活压力过大时，应学习工作与休息相结合的方法，以避免消极情绪和心理的积累，并能预防神经衰弱的发作。
2、培养良好的心理素质，在压力过大的情况下，始终要保持良好的心理素质状态，以应对这些刺激因素，避免强烈的情绪和心理波动，保持良好的心理状态，也可以避免由心理因素引起的神经衰弱的发生。
3、营造良好的居住环境，避免被恶劣的居住环境因素干扰，保证卧室的安静整洁，避免强光的照射，消除生活环境中的各种不良因素，尽可能避免神经系统损伤，防止神经衰弱的发作。