通过了解发现，一般肥胖过度或者血液比较粘稠的人，其血管中比较容易形成血栓，而血栓形成过多，通常会影响正常的血液循环，血液在流动的时候会受到阻碍，久而久之就可能会导致身体健康出现问题。因此，平时需要采取合理的措施，达到疏通血管的目的，这样才能防止血栓大量形成后带来健康问题。那么，哪些实际的“动作”，可以有效消除血管中的血栓？
血栓最怕这3个“动作”
1、清淡的饮食行为
当发现自己的血管中有很多的血栓形成时，通常就会有不良症状出现，像常见的肢体麻木，头晕乏力等都可能和血栓积累过多有关，需要采取措施来疏通血管，例如清淡饮食也是去除血栓的有效措施，如果可以马上采取清淡饮食的行为，往往可以将血管疏通，同时促进血管健康。在清淡饮食的帮助下，通常可以促进血管健康，而且减少了糖类物质，脂肪物质的摄入量，身体体重得到控制，通常可以帮助疏通血管，减少脂肪物质的堆积。另外，部分含有不饱和脂肪酸的食物适当进食，可以降低血液中胆固醇，甘油三酯的水平，这样也对血栓的清除有帮助。
血栓最怕这3个“动作”，坚持下去，血管健康有保障
2、坚持运动锻炼
血栓形成后最怕人们采取运动的措施来促进身体健康，因为运动本身就是养生的有效方式，在运动的过程中通常可以消耗部分能量，而且运动时可以促进身体的血液循环，代谢能力也会提高，这样对血栓的消除有帮助，因此发现自己有血栓存在时，应该马上投入到运动中来，结合健康的运动来消耗身体多余的能量物质，这样既能够控制体重，又能够阻止血栓形成过多带来健康威胁。平时可以每天抽出一定的时间，选择适合自己的运动进行，这样既能够提高抵抗力，又能够促进血管健康。
3、使用药物来治疗
在身体血栓形成的情况下，通常都会对人体血管健康造成威胁，如果想要促进健康，消除血管中的血栓，需要适当用药，因为本身血栓形成时就容易导致血管病变，出现老化，硬化的情况，如果没有及时用药来治疗帮助疏通血管，有可能会导致血栓积累越来越多，一般用药是改善疾病的有效措施，因此，发现血栓存在后，应该马上到医院检查，看看血管堵塞或者狭窄的程度如何，如果血栓已经形成过多，单纯的饮食调理运动，改善的效果并不明显，此时需要在医生的指导下合理用药，这样才能清除血栓。