脚踝韧带拉伤，如果处在急性期，即伤后的2天之内，一般先采用冷敷的治疗方式。用毛巾包裹冰块敷于患处，可以有效的减轻局部疼痛和肿胀。2天之后改为温毛巾热敷，或者局部涂抹红花油以活血化瘀。如果疼痛严重，可以对症口服非甾体消炎药。当然，如果对患肢进行石膏或者支具辅助固定，会加快恢复进度。
脚踝韧带拉伤恢复训练
1、脚踝韧带拉伤以后，一般固定的时间比较长，固定期间很容易导致拉伤的韧带与周围的组织产生粘连，从而导致后期踝关节部位发生僵硬活动部分受限的情况。因此，踝关节拉伤以后的恢复训练，主要是恢复踝关节的正常屈伸活动，以牵拉粘连软缩的组织，恢复踝关节韧带的正常松弛度。
脚踝韧带拉伤治疗
2、撤出固定以后可以进行踝关节的热敷烫洗，热敷烫洗以软化粘连软缩的组织。再就是能够促进局部的血液循环，对于韧带的完全恢复也有很好的促进作用，热敷烫洗以后卧床期间可以用好手帮着按压，以牵拉粘连软缩的组织，恢复部分的关节屈伸功能，并且下地时可以做一下患侧肢体的蹲起活动，使粘连软缩的组织，从而恢复关节的正常屈伸活动和恢复下肢的肌肉力量以及踝关节的正常松弛度。