记忆力变差通常是由于经常饮酒、心脑血管疾病、脑肿瘤、脑部疼痛及某些心理障碍所导致。酒精会使大脑变得迟钝，使大脑反应变得越来越不灵敏，因此平时注意多动脑，少饮酒，少吸烟，注意生活中的各种细节，才能让大脑保持良好的记忆力。
提高记忆力的食物有哪些
1、大豆，大都度含丰富的蛋白质及蛋黄素，每天使用适量的大豆或豆制品可有效增强大脑记忆力。
2、牛奶，牛奶含丰富蛋白质及钙物质，可提供大脑所需的各种氨基酸，可帮助增强大脑活力。
3、鱼类，鱼类富含蛋白质和钙类以及不饱和脂肪酸，可有效分解胆固醇，提高大脑活性。
4、蛋黄，蛋黄中含有丰富蛋黄素、钙等细胞所需营养物质，帮助增强大脑活力。
5、木耳，木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、维生素及矿物质等多种营养元素，可有效地帮助人体补脑。
6、卷心菜，卷心菜中富含维生素B，可预防大脑疲劳，帮助增强记忆力。
提高记忆力注意什么
1、饮食方面注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多补充蛋白质等营养物质。
2、避免熬夜，规律生活作息，补充充足睡眠。
3、减少抽烟、喝酒的次数，以卖你影响身体健康及大脑活力。
4、减少电子产品的使用，多动手动脑，多背内容。