近来，很多老年市民反映在日常生活中都会遇到两个膝盖出现疼痛或者酸痛的问题，到医院一检查，发现自己患上了双膝关节软骨磨损的疾病。根据医生的科普，我们得知双膝关节软骨磨损其实是一种最常见的慢性进展性关节疾病。虽然此病进展缓慢，每个病人表现不全相同，但最后转归都一样，会导致膝关节行走功能丧失。
很多患者听到疾病的结果都感到很惊慌，很怕自己的病情进展到最糟糕的一步。但其实，我们可以通过一些进一步的手段去防治、延缓疾病的加深。为了解答市民疑惑，科普医疗知识，我们今天特地邀请到南方医科大学南方医院关节与骨病外科赵亮主任医师来为我们介绍一下，当老年人发现自己患上双膝关节软骨磨损，出现疼痛时需要怎么进行康复训练才能保养膝盖。
双膝关节软骨磨损疼痛要如何康复训练？
关节不要过度使用，同时需要适当保养
赵亮主任医师表示，病人最开始可能并不是由于膝关节软骨的过度磨损而患病的。一些中老年病人在年龄增大时，膝盖出现老化现象，膝关节软骨有磨损是正常的情况。但此时的磨损并不严重，病人在进行过度的运动或做了繁重的体力劳动后，病情与磨损的情况会逐渐加重。比如，过了一段时间后，病人在爬山或者上下楼梯的时候发现膝关节会痛，或者运动之后膝盖会痛，那么这时关节软骨可能已经开始出现过度磨损了。
赵亮主任医师表示，膝关节软骨磨损的处理是要根据病人的年龄阶段进行对应处理的。三、四十岁或者四、五十岁的时候，关节的软骨的磨损不可怕，所以这个年龄段的市民可以不必过于担心。但年纪在六十、七十岁的市民就需要注意了，因为随着年龄的增长，关节就像机器零件一样会出现表面的磨损，这是非常正常的生理改变。生理改变无法回避，但是我们可以采取一些物理手段与医疗辅助去延缓磨损老化，保养膝盖。
所以，中老年的市民们如果出现关节疼痛，一定要去医院进行详细的检查，听从医生对症下药，保养好自己的膝盖。
保养关节，康复训练很有必要
当然，如果过于疼痛的时候，赵亮主任医师提醒要及时采取措施保护关节。他建议，病人在发现疼痛后适当地遵照医生的指示做一些康复运动或者物理治疗，可以减缓延缓关节的磨损，从而保养膝关节。
对于病情不太严重的病人，赵亮主任医师建议可以采取主动训练的方式，要以恢复肌肉力量的运动训练为主。这样可以更有效地锻炼身体，同时防止膝关节过度磨损老化。
从赵亮主任医师的科普来看，双膝关节软骨磨损其实是一种正常现象，市民们不用太过于紧张，只要平时多采取措施保护关节，及时配合医生的治疗，就可以减缓磨损，不影响日常生活。