在临床上，有不少人在不知不觉中患上了高血压这种疾病，并且，近年来，患上高血压的人群呈现一种年轻化的现象。一般来说，血压高通常会危害人的身体健康，其实血压高与一些不良的生活习惯有关。所以，有高血压的人尽量改正这些不良习惯。
高血压患者，应改掉哪些不良习惯？
一、熬夜
通常来说，血压高与熬夜具有很大的关系。一般情况下，人的血压呈现白天高、夜间低的变化规律。通常人在夜间睡眠时，可以使身体的各个器官得到很好的休息。但是，如果晚上睡眠不好或者是出现熬夜的情况，人们会因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，而这种情况往往会给心脑肾等靶器官造成很大的损害，尤其是血压偏高的人。因此，对于血压高的人，在平时一定要对睡眠质量引起重视，尽量改掉熬夜这个坏习惯。
改正这三个坏习惯，或能换来血压下滑，希望你照做
二、吸烟喝酒
在日常生活中，长期吸烟喝酒，往往容易使得人的血压升高。一般来说，烟叶中所含有尼古丁通常会影响兴奋中枢神经和交感神经兴奋，容易使人心率加快。同时，还容易促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，从而导致血压升高。并且，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。而饮酒与高血压的发生也有着很大的联系，根据相关的调查显示，如果连续四年喝酒，40%以上的人都会发生高血压疾病。同时，长期过量喝酒还容易引发中风、心肌梗死、肝病、胰腺炎等。总的来说，吸烟喝酒都容易使血压升高，因此，对于患有高血压的人，在日常生活中应该改掉吸烟喝酒这个坏习惯。
三、不良饮食习惯
血压的高低还与日常饮食有着紧密的关系，现如今，大多数人的饮食都是不规律的。通常来说，中国人炒菜喜欢多用油热炒，而根据相关的研究发现，每克油可产生9000卡的热量，每天多摄入20克油相当于多吃100克鸡蛋的能量。如果在日常饮食中长期多吃油腻、高盐分、辛辣的食物，也会使血压升高的情况。因此，在日常生活中，血压高的人想要降低血压，应该要改变不良的饮食习惯。
综上所述，血压高的人要改变自身的不良习惯，特别是对血压不利的习惯，这样才能延年益寿。