现在越来越多的人出现肠胀气问题，总是忍不住要打嗝，主要就是饮食不正确造成的，如果饮食选择正确就能让胀气问题缓解，食物吃的不对，胀气的问题就很容易出现，每一个人出现肠胀气的原因也不一样，所以今天介绍一下常经常胀气怎么回事？
一、碳水化合物摄入过多
很多人喜欢吃面粉制品，而且喜欢冰过以后再吃，这样其实是非常不正确的，这样吃会让气体产生很多，而导致胀气情况出现，在吃完碳水化合物食物以后，容易被细菌发酵而产生很多气体，如果再摄入了很多的糖类物质，像马铃薯，香蕉，洋葱，地瓜等，也会让肠胀气问题变得更加严重。
二、肠道蠕动速度过快
肠道蠕动速度如果太快，那么也容易导致不舒服的症状出现，胀气就是其中一种，还容易出现腹部疼痛，拉肚子便秘症状一定要好好的进行缓解，适当的多吃一些纤维素含量高的食物，这样才能够让不良的症状得到改善。
三、消化不良
消化功能出现异常，肠道里面的有害细菌就会不断的繁殖，进行发酵产生气体，在排出气体的时候就会有恶臭味，如果出现了这种情况就应该注意不要喝咖啡，不要喝浓茶，每天都应该以少量多餐的方式饮食，更不能够一次性吃很多食物，这样只会让消化不良而引起的胀气问题变得更加严重。
四、细菌分解食物产生胀气
我们在吃完食物以后，食物就会进入到消化系统里面，会被各种分解以及发酵，小肠再经过吸收，没有办法吸收的食物就会进入到大肠当中，会被细菌分解利用产生气体，像二氧化碳，氢气，氮气等等，都会让胀气的问题出现。
经常肠胀气的原因就是这些，想要解决肠胀气问题可以吃一些酪梨，生姜，凤梨，茴香以及芦笋，还可以做一些适度的运动，每一天吃完饭以后散散步，也可以经常慢跑，骑自行车，这样都可以让消化功能变得更好。