孕妇是一个很特殊的群体，在怀孕期间需要注意的事情是比较多的，特别是饮食上。有研究表明，亚洲女性在怀孕期间发生妊娠糖尿病的风险是很高的。妊娠糖尿病的患者饮食要以血糖低、高纤维植物、容易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果等。那么，妊娠糖尿病的食谱有哪些呢？
女性在怀孕以前没有糖尿病，在妊娠期间会发生不同程度的糖耐量异常的一种妊娠期并发症，很多产妇在分娩后血糖会恢复正常。不过，怀孕期间一定不能大吃大喝，要控制好热量，少食多餐，禁止禁止精制糖的摄入。对于妊娠1期患上糖尿病的孕妇一定要听从医生的指导，按时检测血糖的情况。有研究证明，孕期糖尿病和油炸食品有很大的联系。如果怀孕前经常吃油炸食品，在怀孕期间糖尿病的风险就会提高。所以，孕妇在孕期一定不要吃油炸食品，避免孕期患上糖尿病。
妊娠糖尿病的食谱有哪些呢？
1、孕妇一定要注意早餐的饮食，在早餐的时候可以吃一个水煮鸡蛋、250克的豆腐脑、50克左右的杂粮馒头。午餐的时候需要吃好，还有营养搭配，可以吃100克左右的盐水河虾，150克的木耳炒白菜，还有吃100克的虾皮冬瓜汤等，也可以适当的吃点荞麦面条。可是，不能吃太多，也控制在100克左右。到了晚餐的时候可以吃青椒肉丝120多克，100克的丝瓜鸡蛋汤和米饭，还有110克的芹菜拌海米。
2、一般在饮食上主食要适当的吃一些粗谷杂粮，一般有玉米面、全麦面等，就是一日三餐少吃或者不吃含糖量比较高的食物。
3、平时可以多吃一些蔬菜和水果，可以吃西红柿、黄瓜、青菜、樱桃等。但是，不要吃含糖量高和淀粉高的水果和蔬菜，比如有葡萄、荔枝、蜜瓜、土豆和红薯等。妊娠糖尿病期间不能吃的食物最好不要吃，避免病情加重，危害胎儿。
总之，孕妇在怀孕期间为了不患上糖尿病，最好是建立合理的饮食结构。主食的时候多吃一些粗粮，能够合理控制自己在孕期的体重。另外，在怀孕期间也可以适量的运动。不过，要根据自己的身体情况决定，运动强度不可过量，否则适得其反，对自己和肚子的胎儿带来伤害。