一部《舌尖上的中国》火爆全中国乃至全世界，让全球的人们对于中华美食、中华文化有着更深入的了解，这部纪录片可以看到中国人对于美食的热爱，对于生活的热爱。中华美食食材丰富，做法独特，色香味俱全，任何人都无法抵挡美食的诱惑，尤其在亲朋好友聚餐时，面对眼前的美食，面对浓浓的亲情，难免会吃的太多，那么吃多了导致拉肚子怎么办呢？
吃多了拉肚子大多数是因为吃的太多，导致肠胃功能紊乱，肠道菌群失衡以致消化不良引起的。患者可以根据拉肚子的严重程度，采取不同的治疗措施。如果只是轻微拉肚子，可以等待肠胃功能自动恢复，在这期间注意补充因拉肚子而流失的水分，直接喝水效果一般不太明显，可以喝补液盐补充电解质。如果拉肚子现象比较严重，补充电解质是最基本的前提，防止出现脱水现象，然后需要去医院化验粪便，排除病毒性和细菌性导致的拉肚子，如果只是纯粹吃多了拉肚子，可以吃点止泻药，减少拉肚子的次数，还可以吃点益生菌，保持肠道菌群的平衡性。
拉肚子对人们的日常生活、工作会带来极大的不方便，身体虚脱、乏力、精神萎靡等，如果条件允许的话，最好在家卧床休息，并且保持良好的心情，对于身体的恢复能起到很大的作用。在休养期间，患者一定要注意调整饮食结构，养成正确的饮食习惯，在饮食等方面一定要加强注意，要以清淡饮食为主，少吃太过油腻的食物，少吃辛辣生冷的食物；以易消化的食物为主，为西红柿鸡蛋面等，喝点小米粥等对胃能起到保护作用的粥类；吃多了拉肚子，肠胃负担已经比较重了，患者应该少食多餐，细嚼慢咽，减轻肠胃负担。
凡事都要有个度，吃饭饮食同样的道理，过犹不及。美食虽然诱人，但是身体健康更重要，俗话说，身体乃革命的本钱。大家一定要对自己的身体负责，要注意养成良好的生活习惯，不能暴饮暴食、狼吞虎咽。现在人们生活水平提高了，不是以前食不果腹时期，当今的饮食，个人觉得更应该注重质量，而不是数量，只要能够保证每天所必须的基本营养就可以，一般以八分饱为宜。此外，平时应该加强锻炼，提高自身的免疫力，养成良好的生活习惯。