一般来说，正常的月经其周期、经期、月经的出血量、经血的颜色和质量都是正常的。凡是月经的经期、量、颜色或者是质量出现了异常，都有可能是月经不调。那么，要怎样判断是不是节食性月经不调?
的确，心情、环境、饮食等因素都会对月经造成影响，过度减肥、节食的女性通常都会出现月经不调的症状。一般情况下，少女体内的脂肪要达到体重的百分之十七以上，才能发生月经初潮。体内的脂肪要达到体重的百分之二十二以上才能够维持正常的月经周期，保证月经的正常。如果月经一直以来都是正常的，没有出现经期过短、经血量过多或者过少、经血颜色和质量异常等症状，偏偏是减肥节食之后才出现的月经不调，那就是属于节食性的月经不调。
过度节食会使得营养不良，身体内的蛋白质和脂肪被消耗，从而阻碍雌性激素的合成，导致月经量稀少甚至是闭经等月经不调的症状出现。并且，节食不仅仅会影响人体的机能的正常运作，还会使得人的精神变得压抑，情绪也比较容易受到波动。月经是由人体的下丘脑、脑垂体和卵巢所产生的激素共同调节的，人的情绪和精神会对下丘脑和脑垂体产生刺激，进而影响到月经。
对于月经不调，容易有哪些误区?
1、认为生理周期不固定，就属于月经不调。事实上，28天一个生理周期是理论上的理想周期，但每个女性的身体情况都不一样，加上外界的各种因素影响，只要22天至35天内都算正常。
2、发生痛经时吃一些甜食甜品能缓解痛经，这完全是错误的。在月经期吃甜食，不仅没有缓解痛经的作用，还会因糖分的摄入过多，导致血糖起伏。
3、婚后有了性生活痛经就会自行消失，事实上，痛经跟是否有性生活并没有关系，而且不良的性生活，反而会加重痛经。反而是妊娠怀孕后能缓解痛经，这是因为子宫被撑大，子宫内膜在经期更容易脱落。
因此，一些原本月经正常的女性在节食或者是过度减肥之后出现了月经不调的症状，就很有可能是患有节食性的月经不调。该种女性应该要恢复正常的饮食分量，补充营养成分，否则将月经不调的症状会进一步加重，影响身体的健康。