月经不调,是很多女性都会遇到的问题,但具体是什么原因导致的月经不调却很少女性会知道。实际上,月经的周期提前或者是推迟、月经周期不规律、经血的量过多或者是过少等等的症状都属于月经不调。
月经不调是怎么回事呢?
月经周期的长短的个体差异性是比较大的,每个女性的月经周期的长短时不同的。即使是同一女性,其月经周期的长短也并不是一成不变的。气候、环境、精神、分娩等因素都有可能会导致月经周期的改变。正常情况下,月经周期的天数为二十八到三十天,持续的时间为三到七天。如果月经的周期是比较短的,大约在四天左右,只要保持有规律也是正常的,不算是月经不调。但是,当月经的周期缩短到小于二十一天,并且这种情况持续了两个周期以上时,这就是月经周期的提前,是属于月经不调。这种类型的月经不调大多数都是由气虚引起的,气虚会逐渐地引发血虚,从而导致月经不调。
值得注意的是,月经期间,经血量过少或者是过多都是属于月经不调的症状,这也是由气虚和血虚所造成的。所以,气血不足是月经不调、推迟的“罪魁祸首”。
因气血不足导致的月经不调,应该多吃哪些食物调理?
1、红枣。红枣是女性调理月经,补血益气的最常见食物,不管是干吃还是加在汤里都可以,可供选择的吃法多样。特别是在月经前,每天吃几颗,都有利于月经期补血。
2、猪肝。猪肝有补血养血明目等保健作用,很适合气血不足的女性。而且不同时间吃猪肝,带来的好处也不同。在月经前有补血的效果,而在月经期间吃则有利于帮助经血的排出。
3、南瓜。南瓜是一种富含营养的蔬菜,有着人体所需的氨基酸,以及钙、锌、铁等微量元素。特别是铁和锌,是身体红血球功能和血红蛋白所必须的微量元素。