现在的人都想要长寿，因此会通过很多方式来养生。正确的养生方法能够延长寿命，促进身体健康，还可以提高身体免疫能力。而运动就是一个非常好的养生方式，运动过程中全身肌肉和筋骨都参与到锻炼中来，能够有效促进身体血液循环，人也自然会长寿。
每天坚持做哪个运动会更长寿？
每天坚持饭后散步可以让人更长寿，散步也是一种运动，其强度不高，动作幅度不大，适合任何年龄阶段的人进行。散步的过程中，全身肌肉以及关节都会参与运动，促进血液循环。饭后散步最为适合，能够促进食物的消化，加速胃排空，对消化系统的帮助较大。常言道：饭后百步走，活到九十九，可见散步对寿命的延长有积极作用，因此，想要长寿的人，适合在饭后多散步。但不可饭后立马就散步，一般应在饭后半小时才科学。
想要长寿，还需要做好哪些事情？
1、想要长寿的人需要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒对人体健康影响较大，容易患上肺癌或者肝癌。无论身体健康与否，都需要戒掉抽烟喝酒的习惯。同时，注意不要吸二手烟。酒中含有很多的酒精，长期饮用会损伤肝脏，想要长寿的人必须戒烟戒酒。
2、想要长寿可以多吃谷物，谷物粗粮含有许多有益身体健康的物质，能够为人体提供能量以及多种营养元素，例如维生素、膳食纤维、粗纤维、蛋白质、矿物质、微量元素等，有效补益身体。
3、想要长寿的人每天需要坚持运动三十分钟以上，因为运动能够提高很提免疫能力。早上运动比较适合，早上阳气比较充足。这时候运动对身体健康好处颇多，每个人的体质不同，可以根据自身情况，选择适合自己的运动方式以及运动时间。长期坚持下去，对寿命的延长有帮助。
4、想要长寿的人可以在睡觉前泡脚，泡脚也是比较好的养生方式。泡脚过程中可以疏通身体很多穴位，促进血液循环。泡脚时可以加入艾叶，食醋或者一些对人体有益的药物，起到补益效果。