大家应该对枸杞都非常的熟悉，枸杞它是一种非常有营养的而且滋补的食材，不仅可以放在饮食里一起吃，还可以作为药物来进补食物，同时它的使用的方法非常多，能起到非常好的补肾功效。那么，枸杞一天吃多少粒可以补肾呢？它还有哪些功效呢？下面我们一起来了解一下。
枸杞一天吃30g（也就是50粒左右)就可以起到很好的补肾效果了。即使枸杞它能起到非常好的治疗疾病的功效，同时也能起到一定的滋补作用，还具有很好的补肾效果。但是，无论是什么滋补食材我们都不能吃太多，枸杞也是一样的。要是健康的男性朋友，一天就需要吃枸杞20g。可是想通过枸杞来起到补肾以及治疗疾病的功效，这时候男性们就需要一天吃30g的枸杞了，只有这样才具有比较好的补肾效果，从而达到补肾益精的功效。
枸杞除了具有补肾的功效，枸杞子它虽然含有非常好的滋补以及治疗的作用，但是并不是所有的人都合适吃它。因为它有些相当强的温热身体的效果，如果是有感冒发烧、身体有出现炎症、出现腹泻的患者最好是不要吃。比较适合吃枸杞子的人是那些体质比较虚弱、抵抗力比较差的人。同时一定是需要长期坚持吃的，每天都要吃一些，这样才可以看到效果。
枸杞的果实中含有非常丰富的枸杞蛋白多糖、丰富的天然维生素C、丰富的胡萝卜素、丰富的甜菜碱、丰富的抗坏血酸、丰富的烟酸、丰富的亚油酸、丰富的钙、丰富磷以及铁等很多的营养成分，它有着滋肾润肺、可以抗肿瘤，还可以保护肝脏、治疗虚安神、还可以明目祛风、还有延年益寿等这些作用，它不但是植物型的一类滋补品，而且是营养性的食品。
通过上面介绍我们可以知道要想枸杞起到补肾的效果，最好在30g左右，也就是食用在50粒左右就可以。因此，我们每天可以用30克左右的枸杞来泡开水喝，这样不但可以补肾强骨、养肝明目，而且还能美容养颜、增强免疫力、抗衰老、减肥，长期这样一直坚持饮用效果是非常好的。