有一些人经常发现自己的舌苔变得很厚腻，又或者是大便无法成形，而有的时候甚至还会有食欲不佳的情况发生，精神状态也变得非常差，但是明明自己没有患上什么严重的疾病但就是找不出原因。在这里要提醒大家一旦出现上面所讲的这一些情况，就要警惕自己是不是体内的湿气过重了。因为如果一个人的湿气过重，那么身上就会出现很多不良症状反应。
体内湿气比较重的患者朋友的舌苔会比较厚腻。所以如果您在照镜子的时候发现自己的舌苔突然之间变得非常的厚，又或者是发现舌体变得又胖又大，并且在舌头的边缘还会有非常明显的齿痕产生，那么这种情况就是代表了体内的湿气太重了，大家务必要及时采取有效的措施将身体调理过来。除此之外，湿气比较重的患者朋友的面色也会比较晦暗，而且还会发黄，在早晨起床的时候，眼皮会浮肿，又或者是眼袋很明显，这一些信号都是说明了体内的湿气比较重。
大便不成形这也属于湿气重的一种症状表现。我们大家都知道，正常的大便应该是软硬适中的，并且是成条形的，但是如果发现自己的大便不成形，就像熟得过度的香蕉，外形很是软烂、黏腻，并且还一直粘在马桶上，想要冲走很困难，那么这也是代表了体内有湿气。正是因为体内的湿气过重才导致人体的消化吸收功能出现了异常的现象。
食欲差也是很常见的一种症状表现。当体内湿气过重的时候，患者朋友到了该吃饭的时候，就会没有饥饿的感觉产生，所以只要吃一点东西就觉得自己的胃里胀胀的，在吃饭的过程当中也经常会产生隐隐的恶心感。这一种现象的出现就说明了体内的脾胃功能相对是比较弱的，同样也是属于体内湿气过重的常见症状表现之一，并且这一种情况更容易出现在夏天。
排出体内湿气的方法其实是有很多的，所以大家也不必过于尽早。在这里建议体内湿气比较重的患者朋友应该要多出门呼吸一下外面新鲜的空气，最好还应该要多做一些运动，比如说跳绳、游泳，通过运动能够让自己的心情得到放松，并且每天让自己出一些汗是能够帮助身体排出多余的湿气的。