我们在生活中经常能够听到身边的人存在肾虚的问题，肾虚不管是对于男人还是女人而言，都是一个非常严重的问题。如果女人肾虚的话，那么在外表上看起来就会面色无光，有黑眼圈，并且女人的情绪变化也会比较多，经常会感到皮肤非常瘙痒，也会存在乳房下垂，不孕不育等妇科方面的问题。如果女人肾虚更加严重的话，那么还会导致身体急剧的衰老。其实早期的肾虚是可以通过饮食来进行调节的。
女人在生气的时候可以多吃一点黑米，黑米的蛋白质、氨基酸以及微量元素比较丰富。黑米具有非常好的健脾暖胃，舒经活血以及开胃益中等功效。黑米可以说是稻米中比较珍贵的一个品种，大家可以将黑米熬成粥或者蒸成米饭来吃。多吃点黑米能够对女性提到很好的滋阴补肾，清肝润肠等作用。并且女人在生肾虚的时候经常会出现贫血，有白头发，头晕目眩等情况，多吃黑米能够很好的缓解女性肾虚所带来的这些症状，并且长期食用黑米还能够起到延年益寿的作用。
当归也是女人补肾的时候一种非常好的食材，当归可以治疗女性在肾虚的时候所出现的痛经，月经不调等情况。女人在生气的时候经常会出现肾性的贫血，这个时候服用当归的话就能够很好的缓解慢性肾功能的问题了，还能够让女人的子宫分泌更多的女性激素，来让女人维持更加健康的状态。
何首乌是一种比较名贵的中草药材，何首乌的主要作用就是补肝肾，益精血，从古代的时候就有医生将何首乌作为女人肾虚的时候的一种治疗药材了。大多数的女人在生气的时候，都会感觉到全身酸软无力，有妇科疾病，头发早白，如果吃何首乌的话，就能够很好的补充这些不足之处了。
在海鲜中，虾是大家公认的一个能够补肾的食物。虾中的蛋白质，矿物质，维生素以及其他的钙磷等微量元素比较丰富，并且虾肉中的一些提取物能够有效的增强人体的免疫力，增强人体的肾脏功能。
女人在生气的时候就可以多吃一些以上的黑米，当归，何首乌，大虾之类的食物，一般在吃到三个月的时候就能够起到很好的补肾效果了。大家还可以通过适当的锻炼来补肾。