日常生活中，许多人都有浑身无力，冒虚汗的症状出现，严重时还会伴随着呕吐。这些症状很有可能是气虚引起的，如果发现自己有气虚需要马上治疗，避免气虚对健康造成影响。粳米、鸡肉、鲢鱼、鳜鱼、大枣、山药等补气虚的食物人们可以多吃，可以通过食疗的方式来改善气虚，健康又营养。
浑身无力出虚汗是怎么回事？
浑身无力出虚汗想呕吐可能是气虚，人体最重要的就是气，也就是常说的肾气。加上肺部吸入的空气，脾胃运转吸收的水谷之气，三者结合而成。从脏腑角度来看，气虚主要包括肾气虚，脾气虚，心气虚以及肺气虚。当然，气虚不一定会导致身体瘦弱，很多人因为身材肥胖，同样可以出现气虚。身上的肌肉十分松弛，肌肉不结实称谓虚胖，气虚的人容易手脚冰凉，到了夏天却十分怕热。如果气虚严重，需要忌口，同时用中药帮助调养。
气虚的人适合吃什么食物呢？
1、粳米性平味甘，能补中益气。食疗学鼻祖、唐代著名食疗学家孟诜称粳米能“温中，益气”，此外，清代名医王孟英还把粳米粥誉为“贫人之参汤”。
2、鸡肉性温味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。
3、鲢鱼性温味甘，入脾肺而补气。明代著名药学家李时珍在《本草纲目》中记载鲢鱼有“温中益气”的功效。清代王孟英也认为鲢鱼有“暖胃，补气，泽肤”的功效。
4、鳜鱼具有补气虚的作用，适量进食对气虚患者的调理有很大帮助。在中国药典中早就记载了鳜鱼的补气细润效果，益气功效不容置疑，十分适合气虚，脾虚的人进食。
5、气虚的人比较怕冷，而且抵御严寒的能力比较弱，生姜就是比较暖的一个调味料，可是也可以作为姜汤来暖身体。并且，放在菜里除了帮助提味外，还可以缓解头痛、发热、食欲低下、肚子胀等症状。