体内湿气大多数因为饮食习惯不好，喜好吃生冷食物，吃肉过多，吃的食物里面有细菌等，运动量过少，平时不注意锻炼，作息规律不正常，导致身体阴盛阳衰，湿邪内毒，大便大多无法正常，大便长期为便溏，大便不成形，严重者会出现便秘情况。平时起床是会觉得头晕，身体疲惫，经常无精打采，如果有以上现象证明你的体内湿气过多。
怎么除体内湿气
每个人的体内或多或少都会有湿气，特别南方人居多，因为天气的湿热原因，同时饮食上的不注意就很容易引起体内湿气过重，湿气在人体内也有很多种类，湿气遇寒就会转变为寒湿，遇热则会转变为热湿，遇风则转变为风湿，湿气可以说是无处不在。湿气给我们的日常生活也带来了不少困扰，有的因体内湿气过多，导致工作总是昏昏欲睡，无精打采，容易上火，肠胃不好，经常拉稀，或者便秘等。湿气对我们人体有这么多危害，那我们应该怎么去除体内湿气呢：
1.刮痧去湿
刮痧属于中医学的外部调理方法，刮痧有利于疏通经络，活血化瘀，驱除体内湿气等功效。通常使用牛角进行背部刮痧，在背上涂上乳膏如：凡士林，润肤霜等膏体，有利于保护肌肤。然后用牛角在背部先以轻，慢手法为主，等患者适应后再加大力度。如果刮痧后，背部皮肤出现深紫色的现象，我们俗称出砂，证明你的湿气通过刮痧开始排出体外。除了排湿气，刮痧还有利于预防感冒。
2.拔火罐去湿
拔火罐是属于中医的一种拔罐疗法，通过火罐对于皮肤的吸附作用，从而使身体的湿气从皮肤组织里得以挤压和渗透排除，同时具有减肥瘦身得效果。人体得穴位和经络是相互贯通得，通过拔火罐可以刺激身体表面得穴位，达到舒筋活活络得效果，不止人体内部得湿气有利于排出我们得器官也会得到相应得调理，让我们的身体血气通畅。拔火罐还可以治疗我们身体得组织损伤，腰间盘突出等症状。