大自然中每一种动物，包括人都需要睡觉，这是自然规律。睡觉的姿势直接影响着我们的睡眠质量。在睡觉的时候，有的人喜欢仰躺着睡，有的人喜欢侧卧着睡，还有些人喜欢趴着睡觉......这是一种个人习惯，在我们还是婴儿的时候，当我们学会了翻身，一天中大部分时间我们都会选择趴着。那么到底哪种姿势，对我们人体更有好处呢？这也是人们很关心的一个问题，尤其是对爱趴着睡觉人来说，更是对趴着睡有什么好处比较关心。
其实趴着睡觉是要分人群的，比如说我们在小的时候，婴幼儿阶段趴着睡觉对身体有很大的好处，这是因为趴着睡觉可以促进四肢的肌肉发育，而且对于我们背部的肌肉发育和四肢的协调都有很大的帮助。所以，小孩子趴着睡觉是不需要干预的。而且我们也能发现小孩特别喜欢趴着玩，这也可能是孩子的天性，趴着会比较舒服，大人只需要在旁边认真看护，不要让孩子出了意外就可以了。
其实长大后比较科学的睡姿便是侧卧睡。因为躺着睡会压迫我们的腰椎，很有可能会使我们睡醒之后有腰疼的现象；而且躺着睡，我们的呼吸道因为枕头的高度影响呼吸，很多躺着睡的人都会因为窝着脖子，然后打呼噜，睡的也不踏实。那么趴着睡到底有没有好处呢？其实趴着睡是最影响我们身体健康的，因为你在趴着睡的时候，腰椎部分会向前突，而且我们的背部肌肉会被拉扯，可能会把胳膊压在身下或者胸腔压在身下，这样就会导致我们有胸腔疼痛的感觉；而且胳膊也容易被压得麻木，所以想要趴着睡，最好是在自己的肚子上垫一个抱枕，这样可以改善趴着睡对我们的影响。
由此可见，趴着睡对我们的身体并没有好处。所以我们还是应该按照科学健康的睡姿来睡觉，侧着睡就是最好的一种睡姿，但是我们在侧着睡的时候也要注意，最好是往右侧着睡；因为我们的心脏在左边，如果向左侧着睡很有可能会压着我们的心脏，使我们的睡觉不舒服。睡觉也是一门学问，但是如果睡姿已经成为了我们的习惯，一时改不过来，那么我们只能用辅助工具去减少或者避免不正确的睡姿给我们带来的伤害。