众所周知，脾胃是身体之本，是人体产生气血的关键。如果一个人的脾胃不好，就会出现气血不足，身体各部分的养分不足，就会产生各种疾病。补脾，是很多疾病治疗的关键，因此，养生应该先以脾胃为先。那么，脾胃失调要怎么调理呢？
一、脾胃不好会表现在哪些方面呢？
1、首先会表现在嘴唇上，脾胃不好的人嘴唇通常是没有血色的，经常会干裂、起皮，口臭、牙龈肿痛等情况也通常和脾胃不好有关系，而且脾胃不好的人睡觉的时候也会流口水等。
2、脾胃不好还会表现在眼睛上面，因为脾胃不好就会影响到我们的肝脏，肝脏主目。所以，脾胃不好的人眼睛容易疲劳干涩、看不清楚东西，而且眼睛容易肿也很大部分是受到脾胃不好的影响。
脾胃失调怎么调理
3、脾胃出了问题，很可能连累五脏，脾胃健康与否是决定人寿命长短的重要因素。
4、净胜充沛的人肾气就充足，而人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养来滋养肾脏，对人的肾气强弱起到至关重要的作用。长期的脾胃虚弱，就会表现在心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉等方面。
二、日常怎么调理脾胃失调？
1、可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果，如东瓜，黄瓜还有土豆菠菜等等。这些特别容易消化的食物能够消化，并且便于人体吸收，有利于胃病的康复。
2、脾胃不好的人一定要注意做好腹部的保暖工作，特别是冬季一定要多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调，春秋季节早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，导致脾胃功能受到损伤。
3、每天一杯红糖生姜茶，能很好的保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
总之，调理脾胃失调的主要方法，还是要从平时的饮食生活习惯方面入手。平时不要吃生冷辛辣的食物，注意身体的保暖，多吃一些养脾胃的食物如小米等，而且要调节心情，不要过于紧张焦虑。