夏天炎热的天气十分难受，在室内人们会通过开空调来调节室温。晚上睡觉时，如果不开空调很难入睡。但是，许多人喜欢将空调温度调得非常低，盖上厚被子。其实，这种行为不仅不环保，还容易患上空调病。
开空调脚冰凉是怎么回事？
夏季晚上睡觉时不适宜将空调温度降到太低，因为空调送风过程中，许多冷风对身体会造成刺激，加上下半夜温度较低。如果没有及时添加衣物或者被子，将脚部或者身体其他部位暴露在寒冷环境中，就会出现手脚冰凉。严重时还会感冒，甚至是出现四肢酸痛，头痛等疾病，因此要学会正确使用空调。
要想避免患上空调病应该怎么做？
1、空调的适宜温度最好控制在27℃到28℃最为合适，尽量不要把温度调得过低。室内温度太低，容易与室外形成强烈的温度差。人在这两种环境中走动，容易导致身体温度刺激过大，从而患上空调病。
2、可以在室内种植耐阴植物，许多植物具有吸收有害气体的作用，绿萝就是一种非常耐阴的室内植物，可以有效吸收有毒气体。经常开空调会导致室内空气质量不佳，可以种点绿色植物改善空气，获取更多新鲜的空气。
3、经常开空调的房间要注意通风透气，要经常打开窗户促进空气流通，减少细菌滋生。许多密闭环境会产生异味，空气无法流通，人就会感觉闷和呼吸不畅，不利于人体健康。另外，空气流通有助于室内不良气体及时疏散。
4、定期到郊外散步游玩，舒缓身心。因为密闭的空调环境很容易导致情绪抑郁。长期在较冷的环境中会导致人体体质变弱，很多疾病都是空调引起的。适当舒缓身心，活动筋骨，都可以改善体质有效避免空调病。
5、从高温的室外进入室内空调房环境前，先在室外休息片刻，等身体高温症状缓解之后再进入。如果是在大汗淋漓或衣服湿透的情况下，应该先换上干净的衣物，避免汗液蒸发带走身体过多热量。大汗淋漓直接进入空调房，很容易导致体温急剧下降而患上感冒。