很多女性怀孕以后就会担心肚子里的孩子是否健康，还有一些女性因为各种各样的原因需要好好保胎，想要保胎就应该正确食物，合理安排饮食，这样才能让胎儿更好的成长发育，才能让胎儿在足月的时候出生，下面就来看一下保胎吃哪些食物比较好。
一、干果
怀孕以后就应该多吃一些坚果类的食物，像花生就可以很好的保护心脏健康，花生里面含有不饱和脂肪，能够起到很好的保胎作用，而且坚果类食物里面的脂肪比较高，热量也比较高，可以满足孕妇身体需求，但每天的量都应该要控制好，一次性也不要吃得太多。
二、菠菜
在各种各样蔬菜中菠菜可以起到很好的保胎作用，怀孕前两个月就应该适当的吃一些菠菜，但是大家也应该注意菠菜里面含有非常丰富的草酸成分，可能会对身体营养吸收造成一定的阻碍，所以应该在煮菠菜之前，先用水烫一下。
三、叶酸片
怀孕前三个月是需要补充叶酸的，这样可以预防胎儿神经畸形，可以起到非常好的预防作用，如果女性怀孕期间出现了孕酮低的情况，那么容易导致胎儿不稳定，应该在医生的指导下面补充一些孕酮。
四、鱼肉
很多人应该都知道吃鱼对身体是非常有好处的，孕妇也应该多吃一些鱼肉，可以预防早产情况出现，很多女性在怀孕期间不会吃太多鱼，如果在怀孕期间每一个礼拜吃一次鱼，那么早产的可能性就会降低很多。
想要保胎的人就应该多吃以上这些食物，还应该吃一些莲子，怀孕期间吃一些莲子就能预防流产以及腰酸背疼的情况出现，适当的吃一些莲子对怀孕的女性来说非常重要，很多人都会忽略这一点，这样可能会对孩子将来的各方面发育造成影响。