人们的身体都是很脆弱的，所以很容易受到外界环境的影响，而且现在人们生活压力大，经常会忙于工作学习，饮食很不规律，很容易出现各种疾病症状。湿热重是很多人会有的症状，多是身体受到湿热的侵袭所导致，身体湿热重对健康影响是很大的，要及时帮助调理，所以在平时我们要了解湿热重的表现，知道身体湿热重会有什么症状。
其实每个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是中年人很容易出现湿热重的状况。身体湿热重就会有很多的症状表现，如果身体受湿热侵袭比较长的话可能会出现全身疲惫，经常不想工作学习只想休息，而且脸上出油会很多，看上去很油腻，头发也容易脏，身体经常感觉黏腻腻的；身体湿热重对嗓子也有影响，经常感觉喉咙不适有痰却难以咳出来，有很多湿热重的人还会有口臭的现象，尤其是早上起来以后会更加明显；身体湿热重也可能导致食欲不振，经常不想吃饭，在饭后也会有胃胀的症状，大便会比较稀黏，有时候还有排便困难，尿频，尿急等症状；有的女性朋友身体湿热重可能会出现脸上长痘，长痤疮，脸色发黄暗淡，还有白带增多等症状，这些对身体健康影响都是很大的，我们要多了解。
身体湿热重对健康危害大，所以要及时帮助清热祛湿，避免对健康造成过大的影响。在平时可以吃些豆腐，含有的蛋白质多，可以清热排毒的；湿热重也可以吃些红糖，红糖是温性的食物，吃了对身体好，能活血补血；薏仁属于凉性的食物，有健脾祛湿等的效果；在平时还可以多吃些粗粮，粗粮对身体是很好的，有时候身体湿气过重可能是吃电饭锅的米饭过多导致，可以吃些面条之类的食物；还能在平时喝些小米粥，能尤其清热祛湿，调理脾胃；还有冰糖，白术，芡实等，都适合湿热重的人食用，效果是很不错的。
身体湿热重的表现有很多，我们要一一了解，这样才能及时发现身体出现湿热的状况，避免影响健康。一般湿热重会感觉全身疲乏，脸部会暗淡无光还会出油，嗓子也会感觉到不适有痰，有时候还会出现食欲不振，胃胀等状况，对健康影响很大，需要吃些能清热祛湿的食物帮助缓解。