身体虚弱就容易出现各种各样不舒服症状，像气短自汗，容易疲劳，感冒反复发生，身体免疫能力低下，这些都是因为身体虚弱导致的，身体虚弱的人如果想要调节，那么就应该注意正确的饮食，饮食调节方法是非常重要的，下面就给大家介绍一下体虚如何调理？
一、吃鸡肉
有体虚问题的人就应该吃一些鸡肉，鸡肉是一种温性食物，能达到养血补精益气以及温中效果，不管出现的是肾虚，气虚还是血虚都可以适当的吃一些，可以用黄芪和老母鸡搭配在一起煲一些汤喝，能够起到很好的补气作用。
二、吃山药
想要让身体变得更加健康，那么就可以多吃一些补气的食物，能够起到很好的调节效果，山药可以达到补肾气，补脾益气作用，凡是有身体虚弱，脾气虚，肺气虚问题的人都可以用一些山药进行治疗。
三、吃糯米
脾虚问题的人还可以适当的吃一些糯米，在天气寒冷的时候身体很容易出现各种不舒服的问题，所以冬季就更应该好好的补气，糯米能达到很好的补气暖胃作用，可以调理脾胃，只要脾胃功能好了，身体自然能够变得更加健康，喝一些糯米酒，糯米粥都非常不错。
四、吃韭菜
在中医方面认为韭菜进入肝经，肾经以及胃经，韭菜炒熟以后吃就能达到很好的补肝肾以及暖腰膝作用，还可以达到益肝散瘀作用，能起到补气壮阳效果，一年四季韭菜都可以吃到，在春季以及冬季吃韭菜是最好的，可以适当的吃一些韭菜猪肉馅的饺子或者韭菜炒鸡蛋。
有体虚问题的人就可以使用正确的治疗方法解决，除了可以多吃上面这些食物，还可以多吃一些大枣，花生，土豆，味道可以非常好，也可以达到很好的补气作用，生活中就应该适当的多吃一些好好的调理身体。