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肠动力不足如何调理

导读:肠动力不足已经是非常常见且高发的一种症状,肠动力可帮助食物消化和吸收,而当肠动力不足时的时候就会很容易引起消化不良。若是长期的消化不良就会身体健康造成很大的影响

肠动力不足已经是非常常见且高发的一种症状,肠动力可帮助食物消化和吸收,而当肠动力不足时的时候就会很容易引起消化不良。若是长期的消化不良就会身体健康造成很大的影响,所以对于肠动力不足要早发现早调理,防止危害到身体健康。

一、肠动力不足如何调理?

1、穴位按摩调理法

(1)按摩的时间在下午一点至三点进行的效果比较好,因为这个时间段肠道的经气最旺,此时按摩效果更好。

(2)将双手的拇指指腹贴在胸前,四指贴在腋下,然后用手指提拿起胸部的肌肉,然后放松,再继续进行以上步骤,重复三遍即可。

(3)从一侧腹部向对侧进行,在上下腹部位都拿捏一遍,随后再用双手提拿起腹部肌肉,提起片刻后即可放下,前移再进行一遍以上步骤,重复三遍即可。

(4)用手掌按摩腹部,从腹部中央开始顺时针环转按摩,逐渐向外腹部环转按摩,重复30遍左右后,再开始逆时针环转按摩30遍左右即可。

2、日常调理法

(1)可选用具有改善肠粘膜功能、调节消化系统功能效果的药物,如补脾益肠丸、附子理中丸,可有效调理肠动力不足,治疗消化不良。

(2)饮食不宜过于油腻、过咸等,以及应注意避免食用生冷、粗糙、辛辣等刺激性食物。应多吃富含纤维的食物,如新鲜的蔬菜、水果,多喝水,可帮助促进肠胃蠕动。

(3)养成饮食有节、定时定量的习惯,烹调方法应以煮、炖、烩为主,不宜煎、炸等,以及不吃变质食物、不卫生食物,防止肠胃受到刺激。

(4)进行适当的体育运动,多锻炼身体,可有效改善肠胃的蠕动,帮助排便,防止出现便秘的现象。

对于肠动力不足的调理,除了进行按摩、药物、饮食等方式进行外,最主要的还是要针对引起肠动力不足的原因进行调理。若是由于饮食引起的,应注意调整饮食,若是由于不良习惯,如抽烟、喝酒引起的,应注意改正。

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