对于人们来说，都希望自己能够拥有健康的身体。因为只要身体健康才不用承受病痛，不过，对于部分人来说，他们并不是很重视自己的身体健康，每天三餐虽然会照常吃饭，但是会经常接触生冷食物，晚上也要吃宵夜的习惯，而且多数都是骚烤，加上晚上熬夜，这样身体系统会变得紊乱，慢慢的会出现胃脾不好的情况。这个时候患者一定要注意了，避免胃脾病情恶化，要及时到进行调理，这样才能拥有健康的胃脾。
导致胃脾不好的原因是比较多的，当患者出现胃肠道疾病，或者服用大量药物等，都是导致胃脾不好出现的原因。因此，患者要调理好自己的胃脾，一定要在饮食下手。不少患者都是有吃生冷和辛辣食物的习惯，而且很不节制的，毕竟生冷和辛辣食物口感是比较好得，所以患者每天都会进食到肚子里去，这个时候为了胃脾健康，患者一定要改到这种不良的饮食习惯，不要吃辛辣和生冷食物，因为这些食物对肠胃的刺激性是很大的。
患者在日常要多吃一些健胃脾的食物。可以通过食疗来调理自己的胃脾，患者可以去购买山药、红枣、链子、芡实、薏米、玉米、鸡肉、牛肉、鱼肉等。我们可以将中药、红枣等与鸡肉煮成汤来喝，这些食物对胃脾的调理是非常有帮助的，而且效果非常好。另外，患者要注意，不能吃羊肉、螃蟹等食物，水果蔬菜可以多吃，在水果方面，桃子和葡萄对胃脾是比较好得。患者要避免暴饮暴食的出现，每天的分量都是要均衡的，三餐要按时吃，注意饮食营养。不要偏食和挑食，无论是肉类还是蔬菜水果都要搭配着吃，这样才起到胃脾调理作用。
在调理胃脾的时候，患者一定要积极的做体育锻炼。人的身体会随着时间而降低抵抗力，所以每天都要花时间锻炼身体，可以跑步或者健身，这样每天运动，才能提高身体抵抗力，让身体变得更加强壮。在日常，要保持开朗的心情，心情好不好对胃脾的健康影响是很大的，所以患者要学会控制好自己的情绪，避免负面情绪出现。天气冷的时候，要注意胃部保暖，多穿一点衣服，减少接触电子产品等。这样才能将胃脾慢慢的调理健康。