肝脏是我们体内帮助代谢功能的一个主要的器官，但是我们发现现在有很多人在各种交际应酬中对肝的健康造成了非常大的影响，以及他们一些不良的生活习惯对我们肝的健康也造成了非常大的影响。因此，养肝护肝我们需要引起重视，那么，什么东西会对肝好呢？生活中我们可以从饮食、运动、休息方面入手。下面我们一起来看看这些利肝的方式。
首先是饮食方面，我们吃一些维生素含量比较多的食物，比如小白菜、小油菜、西红柿等这些新鲜的蔬菜，它们含有非常丰富的维生素，有很好的抗病毒作用，吃了对我们的肝脏会很好。并且多吃含维生素E丰富的芝麻、卷心菜、花菜，可以提高身体的免疫力，增强身体的抗疾病能力，对恢复肝功能效果很好。同时吃猪肝菠菜对肝脏也是非常好的，做这个菜需要的食材特别简单，只需要准备好生猪肝、菠菜、发生的海米及一些调味品就行。做法也是非常简单的，只需要先将生猪肝处理干净后切成小薄片后用水氽一下，之后捞出备用，再将菠菜洗净后在热水中焯一下捞出，将处理好的猪肝片、菠菜、海米及一些调味品用调味品拌一下就可以吃了。
其次，就是运动方面。我们每天要给自己定一个小目标，每天清晨起来跑跑步、散散步，呼吸每一天的新鲜空气，这样可以有效的增强我们的体质，提高我们身体的免疫力。平时如果是早上时间比较少的，也可以在晚上下班之后在一些空旷的地方做一些活动，比如跑步、打羽毛球等这些活动。积极的做一些体育锻炼是护肝的一种有效的方法，可以帮助我们增强体质，还可以消除一些我们体内多余的脂肪。
肝脏最需要的就是我们的好睡眠。我们平时一定要按时休息，我们的肝脏在晚上十一点就要开始进行体内的新陈代谢了，这时候我们进入睡眠状态的话能让肝脏的进行比较好的自我修复，把不良影响降到最低。
以上这些方式都是对我们的肝好的。就是我们平时要加强生活保健，注意劳逸结合，避免身体过度劳累。每天要喝足够的水，帮助我们的肝脏排毒，减少一些代谢产物以及毒素对我们肝脏的损伤。要想让肝脏强健，我们还需要抑制情绪，要做到心平气和、心情愉悦的状态，这样可以让肝气正常生发以及顺调。