现在的人生活压力越来越大，很多时候总是要加班工作，因此就会忽略吃早餐或者是晚餐，造成三餐不规律的情况。长期这样的话，会引发肠胃消化不良的症状，例如容易出现恶心呕吐还有腹胀的情况。如果没有注意饮食方面进行调理，还可能引发肠胃疾病，例如肠胃炎和胃溃疡等疾病，引发胃痛的问题的。因此一旦发现自己的肠胃出现了不舒服的情况，一定不要掉以轻心，建议还是要注意饮食调理。如果病情不严重，可以不用药物治疗，因为药物有一定的副作用。
有很多朋友晚上总是感觉胃不舒服，部分肠胃不好的朋友很喜欢夜晚吃宵夜，其实这样子很容易伤害肠胃的健康的。睡觉之前建议不要吃宵夜，因为让肠胃得不到休息，很容易给肠胃造成负担。而且睡前吃东西会影响到消化，很容易就引发腹胀和胃痛的情况的。而且也会引发睡眠不好的问题，长期还会让人出现肥胖问题。
如果平时的工作压力太大了，经常让自己处于高度紧张的状态，也会影响肠胃分泌出更多的乳酸和胃蛋白酶，让肠胃出现收缩的情况。因此建议平时要注意适当放松，如果感觉胃口不好的时候可以适当转移注意力，进行一些简单的体育锻炼，可以增加食欲，促进吸收消化。酒精很容易刺激胃粘膜，而且还会引发肝硬化等慢性疾病，因此注意平时也要少喝酒。可以适当饮用具有养胃效果的花茶，例如枸杞茶和菊花茶都可以促进肠胃消化，因此建议饭后饮用，可以达到很好的疗效。
引起肠胃不适有很多原因，消化不良是最常见的病因。例如如果很喜欢吃粗糙的食物或者是刺激性的食物，因为容易刺激到胃粘膜，造成充血和肿胀的情况。因此建议辣椒和咖啡等食物尽量少吃，减少对肠胃的刺激，可以更换一些容易消化的食物，例如面试和米汤可以补充蛋白质，同时比较利于肠胃吸收和消化，促进肠胃的健康的。
肠胃不适的朋友食欲都比较差，因此建议可以多吃新鲜的蔬菜和水果。它们含有丰富的维生素C，可以及时补充身体所需的营养，增强肠胃的健康。为了更好吸收利用，可以取蔬菜和水果加入榨汁机里面直接榨汁饮用，不仅可以保证营养价值不流失，同时还可以更好地吸收，利于促进肠胃的健康的。