我们所说的敲胆经，是不需要借助其他工具的，用我们的双手就可以达到了，由于胆经就分布在我们身体的两侧，因此我们用双手握拳就可以敲打胆经了。敲胆经是中医上一种重要的养生方法，可能有很多人堆敲胆经不是很熟悉，但其实它有很多好处，同样也有坏处，让我们一起来了解一下敲胆经的好处与坏处吧。
首先是敲胆经的好处:敲胆经可以造血。人体最重要的一个健康指标就是血气，如果有长期的血气不足的话，就会出现一些慢性疾病。如果胆汁不足的话，食物被分解给人体的蛋白质就不够了，而蛋白质是我们造血的物质，而敲胆经最直接的方法之一就是刺激胆汁，因此，大家可以每天都敲胆经来造血。
其次，敲胆经可以治疗白发。我们可以发现有许多的年轻人已经开始有白发了，有的会比较严重，被我们叫做少年白，这种主要是因为后天营养不良的造成。所以我们敲打胆经，会有利于胆汁的分泌，从而有利于为造血提高物质，这样就可以改善白发的症状，还可以帮助我们有效的分解油脂，可以起到防止头发出油的现象。
每天敲胆经还有有利于减肥。很多人都非常想要面条的身材，但是都不知道从何入手。出现这种情况主要是胆功能不好的现象，因而我们可以敲打胆经来加速胆经的活动，从而促进胆汁的分泌，这样胆汁就能够有效分解我们吃进去的油脂了，就能把堆积在我们大腿外面的胆经上的一些垃圾排出，进而有效帮助我们臀部以及大腿外侧的脂肪消除。因此，想要痩美腿可以尝试每天敲敲我们的胆经。每天敲胆经还能促进我们营养的吸收。我们平常都非常羡慕别人怎么吃都吃不胖。不用羡慕他们，我们可以通过敲击胆经，从而就能刺激到胆经，帮助胆汁促进分泌，从而提高我们机体的营养吸收能力，提升我们机体造血所需要的物质。
敲胆经一些害处:吃饭后是不能敲胆经的。因为我们刚吃完饭很多血液都用于消化了，如果这时候敲胆经的话，胆经就会把胃部血抢了，从而导致胃部缺血引起消化不良。其次是晚上十一点后不能敲胆经。晚上十一点到凌晨一点是气血进到我们胆经的时候，如果在这段时间敲胆经的话，会对我们的身体不好。再者就是在女性经期的时候不能敲胆经。如果敲胆经月经可能出现推迟的现象。当血气恢复正常水平时，月经才会恢复。因此，月经来的时候尽量不要敲胆经。
我们在敲胆经的时候不要只看到它的好处，还要知道什么时候不能敲，为什么不能敲，不能盲目的来。因此，我们要先了解清楚它的好处与害处。