我们平时说的敲胆经，就是为了刺激我们体内的胆经，然后强迫它对胆汁进行分泌，从而提高我们体内的吸收能力，并帮助提供我们人体造血系统里面需要的的一些比较充足物质。同时敲胆经可以让我们的胆经的更加快的活动，把堆积在我们大腿外侧的而且在胆经上的一些垃圾有效的排出。所以，这个动作是可以直接就可以让我们的臀部以及大腿外侧的一些脂肪减掉，从而起到减肥的一种作用。
那么我们什么时候敲胆经最好呢？其实我们敲胆经的时间是没有我们想象中的那么严格的规定的，我们只要没有在吃饭饱之后或者一些比较特殊的时间来敲就可以了。不过我们在深夜最好就不要敲胆经了，敲胆经最好的时间就是我们睡前的那一些时间。由于我们吃饭过后我们大部分的血液都用在了消化上，如果这时候来敲胆经，我们的胆经可能就出现跟胃部来抢血(我们敲打的地方血液的流量是会增多的)的现象，这样就会导致我们的胃部出现缺血造成消化不良的情况，这样就得不偿失了。
我们敲胆经最佳的时间还可以是在早上的七点至中午十一点的这个时间段。我们敲胆经的时间一定要在我们的胆经活动最活跃的那段时间里才能更好的发挥胆经的功效以及作用，不过胆经的通常活跃时间一般是在深夜，因此我们要掌握其它的一些时间点。
深夜二十三点到凌晨一点这个时间是胆经活动最旺盛的时候。这时候我们的胆汁需要进行新陈代谢，古人经常说人在子时的时候睡觉的话，我们的胆才能更好的完成代谢。如果是子时前就睡觉的人，早上起来后头脑会非常的清新，而且气色会很红润。相反的，如果是过了子时还没睡觉的人，他的面色会比较青白，而且容易出现肝炎、胆囊炎以及结石这些疾病。因此在子时之后是我们养肝最好的时刻。
而凌晨一点到三点这个时间段时我们肝经最旺盛的时候，这时候“肝藏血。”我们的思维以及行动都需要通过肝血的来维持的，那些废旧的血液我们需要把它淘汰，需要新鲜的血液注入，这个时间是肝造血的时间，这个代谢活动一般在我们肝经出现最旺盛的丑时来完成的。
因此，敲胆经最好的时间就是在早上的七点到中午的十一点这个时间里，敲胆经可以帮助我们的胆经加速的活动，可以有效的改善脂肪肝以及胆结石，还可以帮助我们减掉多余的赘肉。所以，我们一定要保护好我们的肝脏。