在我们生活中，相信每个女生都想拥有丰胸，但是生活总是不尽人意，有些人是胸小，而有些人是乳房的乳头凹陷，一般来说，乳头凹陷的时候，不仅影响美观，同时还很容易藏一些细菌，局部很容易出现一些感染，哺乳期的女性还会因此妨碍哺乳功能的实现，所以当乳房乳头凹陷的时候，一定要及时接受治疗，那么怎么做才能有效拉长呢？
拉长乳头的方法是有很多的，首先可以从婴儿时期抓起，一般来说，如果母亲姨妈一些亲属中有些女性出现乳头内陷的情况，那么女婴有可能会遗传这种倾向，在平时生活中，母亲可以将女婴的小乳头，向外提拉，在操作时，动作一定要温柔，当婴儿的乳头高于皮肤表面时即可，一天进行1到2次就行了。
其次，女性还要注重平时的穿衣打扮，贴身的内衣最好选择棉质的，同时还要注意自己的卫生，衣物要每天换洗，而且清洗的过程中还要用日光暴晒，可将内衣进行实时消毒，经常这样做，可以防止乳头内陷，同时还能够避免乳头出现发红裂口的情况，对于少女来说，选择文胸的时间不能过早，平时女性选择的文胸松紧度要适当，不要穿着过紧的文胸，文胸过紧也会使乳头内陷。
还有乳头经常凹陷的女性可以选择合适的胸罩，大小合适的胸罩可以避免束胸，这种不良习惯有可能会加重乳头内陷的情况，有需要的人就可以在，文胸的中央剪开一个和乳头大小的小洞，当你戴上文胸之后，可以将乳头挤向外侧，这样长时间下去的话，乳头也能够突出，对于凹陷程度较深的女性，还可以使用负压法，穿上带洞的文胸，乳头还是凹陷，那么可以用捏扁后的塑料罐扣在乳头周围，一松一吸，就像拔罐一样，将乳头拔出来。
除此之外有条件的女性还可以使用吸奶器，这也是利用负压将乳头吸出来，当然还可以去正规的医院使用乳头矫正器，这种方法会更加自然健康，也更加专业。
女性的乳房乳头凹陷是值得重视的一个问题，不管是少女时期还是哺乳期一旦出现这种症状，就应该加以治疗，挺拔的乳房是每个女人漂亮的标志之一，而乳头更是焦点中的焦点，及时治疗，避免症状加重。