现在的人越来越重视体育锻炼，当我们在外面进行跑步，跳远，跳高等一系列运动的时候，如果没有充分地进行体育热身，做好准备活动的话，很容易在这些运动的过程中受伤，而韧带受伤可能是比较常见的，韧带拉伤应该做一些什么样的检查以及怎么治疗可以使韧带更好地恢复是我们所要了解的一些常识。
韧带是可弯曲的，像纤维样的，致密的结缔组织。它附着在于骨骼的可活动的部分，但在一定的活动区域内。在运动之前拉伸韧带可以防止运动过程中，肌肉损伤，在平常日常的生活中拉伸韧带的柔韧性练习可以使气血通畅，增强神经系统和肌肉组织的配合度，但是一些高血压，心脏病，体质弱，骨质疏松的人在拉韧带的时候应该多加小心防止发生危险。
如果是手腕韧带受伤的话，X线平片的价值不是很大，常规X线平片不能很好显示韧带组织结构，只能间接性地看出手腕部分韧带损伤。如果在片子上看到手腕尺桡关节间隙变宽，就可能是下尺桡关节分离，周围的韧带组织受伤，平片只是间接性来评价韧带损伤的可能性。详细的还是需通过磁共振检查，通过核磁共振的检查才能更好地评价病情。
如果只是普通的崴脚韧带拉伤，平时可以多用热水敷，然后注意休息，每天坚持一定的运动，但不要做剧烈的运动，可以多吃一些富含钙质的食物，多摄入新鲜的蔬菜和水果，慢慢就会自愈。如果是膝关节的韧带受伤就比较麻烦，需要做一系列的康复训练，还要注意防止肌肉萎缩，韧带损伤的程度不同，部位不同，康复的程度快慢也就不同。总而言之韧带受伤最主要的是休息，最好能够卧床休息，使受伤部分得到充分的休息，饮食上不要偏食，均衡一些就可以。
韧带对于一个人来说很重要的组织，它在骨头的关节处，维护关节的稳定，在一些体育训练中，韧带的拉伸能帮助我们取得一个不错的成绩，而在日常生活中，可以增强协调性，血液循环的能力。反之，不合理的运动，过量的运动都容易使韧带受伤。韧带受伤是需要通过一系列的检查才能确诊的，而不是一蹴而就的，只有去正规的医院治疗，才可能得到合理的诊断结果。