体外受精和胚胎移植是现在越来越普遍的医疗技术，人们也逐渐可以接受。但是被人们俗称的试管婴儿是一个极其复杂的过程，而且影响其成功率的因素有很多，如果任何一个环节出现问题，都会导致试管婴儿的失败。所以在胚胎移植后，一定要注意很多事项，睡眠作息、饮食营养都会对胚胎正常着床以及健康成长产生影响，下面我们来详细了解一下。
一般被问最多的问题是胚胎移植后睡眠不好会不会影响胚胎。其实，正常而言，患者轻度失眠不会对胚胎产生什么影响。因为怀孕期间自身激素分泌的变化，一般情况下会导致失眠的发生，但没有太大影响。但是如果是重度失眠，就会对人精神造成很大影响，容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，严重消耗人的身体。孕妇在怀孕期间本身就会增加身体消耗、免疫力会下降，如果再加上重度失眠，会严重增加孕妇的负担，这样就不排除会对胚胎发育产生影响，需要及时进行调理。
试管移植之后睡不着，这个问题一定不要忽略，很多人认为这只是一种普通症状，但是随着时间的推移，一定会影响胚胎的发育和顺利的怀孕。其实有不少女性在试管婴儿移植之后，都会出现睡不好的情况，大部分都不是因为药物因素导致的激素紊乱，大多还是孕妇自身焦虑所引起的。如果孕妇的情绪太过于紧张，很有可能会出现一些意外，造成流产。尤其是在胚胎移植的初期，患者一定要注意按时休息，千万不能熬夜，如果得不到充足的睡眠，很有可能也会影响胚胎的成活率。所以患者在做完手术之后，身体如果有任何不适症状，一定要立刻调整过来。可以通过一些物理治疗的方式来舒缓情绪，让自己慢慢恢复睡眠。
如果孕妇有有睡眠障碍，平常可以借助一些香薰或者是推拿，让自己身心得到放松，心态也要放平，不过在做完试管移植之后，有很多方面需要注意，但使用香薰方面要尤其谨慎，千万不要使用一些会让自己流产的东西。在试管移植后要注意生活作息和饮食，多方面都要多加小心，不要熬夜，情绪要稳定。试管移植后要一切小心，可以适当运动，但是一定要适度，为了胚胎的健康发育和成长，一切注意也是值得的。