脑袋和脖子的连接部位就是我们常说的颈部。有时候我们一觉睡醒，脖子会非常酸痛，无法转头，这是一种非常常见的现象。因为这是一种十分普遍的现象，所以我们不必惊慌，颈部的疼痛引起原因有很多，但是无非就是个人的一些习惯导致的。
1、睡姿的不正确。有些人睡觉的时候长时间保持一个扭曲的形状，某一侧的肌肉过于伸张或压缩，或者是因为枕头的高度不适合，过高或过低，经过一晚上的“发酵”，第二天醒来，颈部自然不好受。连平时最基本的转头的动作都没办法做到，活动大大受到了限制。
这种酸痛在一两天之内会自动恢复，如果想要好得更快一些，建议可以做一些适当的运动，手臂自然下垂，轻轻扭动脖子。再用热的毛巾对落枕的部位进行热敷，大概十五分钟左右，如果有时间，可以让家人给自己按摩一会，这样好的速度更快。并且建议睡觉的时候挑选一个合适自己高度适中的枕头，睡觉也不要一直保持一个姿势，中间可以起来上个厕所，换一种姿势。
2、颈椎病。这种病多发于长期伏案，坐在办公室里的工作人员或者从事开车职业的人。因为都坐着工作，又没有端正的坐姿，颈椎长时间的受到压迫，造成变形，最后演变为颈椎骨质增生，或颈椎肩盘突出的疾病。而且长年低头对着电脑还会影响一个人的姿态，弯腰驼背的形象很难看，给人的第一印象很差。这些疾病治愈的可能很低。长年都会遭受到这种困扰。因此，从小保持一个良好的坐姿是很重要的。当患有这种病之后，工作的时候要尽量坐直坐正，隔一段时间站起来放松一会儿，舒展一下肢体。一来是能防止颈部疼痛，二来又能保持一个良好的体态。
3、工作或生活中工作强度过大造成的机械损伤。很多人在高强度的工作压力下，特别是需要力气的工作。抗重物的时候，最容易受伤。很多人觉得自己可以，拼命的往肩膀上放重物这个时候非常容易拉上颈部。所以，还是建议要量力而行。拉上之后，严重的话要去医院问医生，配合医生的建议，轻度的拉伤可以去药店买一些药膏自己回家敷上。而且恢复期间，颈部不能再使用，否则不利于恢复。