血压和脉搏指数是我们评价身体健康体质的一个重要指标，决定着一些疾病发生的可能性，无论是指标过高还是过低，对身体都是不利的，那么什么样的指标才算是正常的范围，如果血压和脉搏的指标过高或过低我们应该怎么进行调节。
血压通常来讲就是血液在我们身体血管流动中对血管形成的压力，是我们的一个重要生命体征，血压通常分为动脉的和体循环。动脉血压是血液对动脉血管形成的压力，又被叫作主动脉压。人的循环系统以心脏为泵，心脏一伸一缩把血液输送到人体的各个部位，血管就像管道一样，输送着血液，心脏的收缩都会对血管形成压力，而我们平时所测量的血压其实就是我们对大动脉血压的间接的测量，正常的血压是我们血液正常循环的前提，合适的血压可以帮助我们把需要的血液输送到需要的部位。
正常的血压范围是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，如果我们测量的指数低于或者高于这些指数就可能会形成低血压或者高血压。无论是低血压还是高血压都是一种很难治愈的疾病，没有彻底的根治方法，只有靠我们自己的调理，长期服用药物才能让它达到理想值。
脉搏指数也是我们一个重要的身体指数，当血液经过我们手腕处的动脉时，动脉会收缩，扩张，用手去感受就像在跳动，那就是脉搏。其实人体的很多部位都会有这种现象，只不过因为脂肪的厚度，所以很难看出来，一般在颈部和手腕可以比较清楚地感受到，一般正常人的脉搏次数和心跳的次数是一致的，成年人大概在60到100次/分，大多数的人会在每分钟70－80次，老年人比较慢，大概在55到60次/分，脉搏受年龄和性别的影响，学前和新生儿的脉搏也并不相同。脉搏的跳动次数还和情绪有关，情绪的波动会影响脉搏的次数，而如果在强烈的运动以后，可能脉搏的跳动次数也会发生改变，如果脉搏次数过高可能会造成心脏的负担过重。但是如果是青春期心动过速没有必要过度的担心，因为青春期是身体从基本成熟带到成熟的阶段，所以不用过度担心，只需要适当地休息一下就行。
脉搏指数和血压指数可以让我们更好地理解自己的身体，如果指数处于正常的范围内，那么就能说明我们拥有一个健康的身体，需要好好地爱护，继续保持良好的习惯。