乳腺病增生可是女性特别常见的乳房疾病，增生性乳房疾病的发病率是占乳腺疾病的第一位，随着现在社会节奏越来越快，女性得增生性乳腺病的机率越来越大，并且来越来越年轻化，乳腺正常结构发生紊乱后才引起增生性病变，即不是乳腺炎症也不是乳腺肿瘤，虽然平时不然影响女性正常的生活和工作，但是如果长期不治愈的话也容易引起乳腺肿瘤的发生。
1、诱发乳腺病增生的因素有很多，而具体的发病原因还不是特别明确，不过女性身体内分泌失调、精神刺激及工作压力都会增加得乳腺病增生的机会。当女性体内黄体素分泌减少的时候，雌性激素就会增加分泌量，这样内分泌失调的情况就诱发了乳腺增生病的发生像卵巢发育完全、月经不调及有甲状腺疾病的女性人群，因为内分泌功能紊乱而更容易诱发乳腺病增生的发病。
2、女性自身情绪的变化也是诱发乳腺病增生的一个因素，如果长期处在精神紧张、情绪激动的状态下，这些精神刺激就会加重乳腺增生的症状，经常熬夜加班、长期睡眠不足、睡眠质量不高的女性也容易出现乳腺病增生的症状。只有养成良好的生活习惯和作息规律才能减少乳腺病增生的发生机率。
3、随着社会压力越来越大，女性除了工作还得照顾孩子和家庭，因此身心疲惫，如果平时的性生活还不协调的话，也容易诱发乳腺病增生的情况，因此女性平时的生活中要自己学会放松自己的压力，保持良好的精神状态，建立规律的性生活习惯，这样才能减少乳腺病增生的形成。
4、现在女性工作忙，不但吃饭时间不按时，饮食结构也不合理，大量的摄入高脂肪、高能量的食物，甚至还有喝酒、吸烟等不良的生活习惯，平时还长期服用激素类的避孕药来避孕，这些情况都容易引起女性身体内分泌失调，长期这样就会引起乳腺病增生的发生。因此女性要建立良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃那些不健康的垃圾食物，不要过多摄入激素类物质，这样才能预防乳腺病增生的出现。
生活、工作压力大，精神过度紧张、身体过度疲劳的情况都会使女性内分泌失调，这才引起了乳腺病增生的发生。因此想要预防乳腺病的发生，就要养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯，注意劳逸结合、避免强烈的精神刺激，饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、高脂肪的食物，只有做到这些才能减少乳腺病的发生几率。