脚踝是一个比较脆弱的部位，它属于脚与小腿的连接处，稍有不注意就很容易造成脚踝的扭伤，也是关节扭伤中发病率比较高的一种问题，所以脚踝扭伤是很多人都会遇到的问题，程度轻的就是韧带部位损伤，严重的可以引起韧带断裂，甚至还会骨折，所以说脚踝扭伤也是需要引起注意的问题。
对于出现脚踝扭伤的时候我们需要立刻停止运动，马上找一个地方进行休息，这个时候就避免再让踝关节再次运动，导致二次受伤，这个时候就要对脚踝进行冰敷，最好只找到冰袋来冰敷，实在不行买一些冰冻的东西，条件再不济用凉水持续冲，因为立马的冰敷可以减轻疼痛和肿胀，冰敷的时间大概是十五分钟到二十分钟之间，每天最好持续冰敷两到三次，如果开始两天肿胀的很厉害可以在原有基础上多冰敷几次。冰敷结束之后最好用绷带加一些压力对脚踝进行包扎，这样可以减轻出血和瘀血的情况，不过用力的程度要适中，避免出现脚末端发麻或者缺血，接着休息的时候可以把脚抬高，促进血液的流动，再稍微好转一些的去医院进行检查。
对于出现了脚踝扭伤之后一定要正确的处理，如果处理的不正确就会导致愈合的非常缓慢，对于轻微的脚踝扭伤只需要在二十四小时内冰敷，四十八小时之后热敷，每天都使用一些活血化瘀的药，坚持一段时间就会慢慢好转的。然而对于比较严重的扭伤，加上处理不当的话，愈合起来是会非常缓慢的，处了在冰敷热敷的基础上，也可以选择针灸理疗，磁疗等方法，同时还要格外注意休息，不能负重，减少运动，口服消炎镇痛的药物，同时及时的与医生沟通，做一些核磁共振的检查，就能知道脚踝恢复的情况了，只需要在脚踝受伤的时候处理好，后面按照医生的交代注意好来，脚踝从受伤到恢复时间大概三个月左右就可以完全恢复好了。对出出现非常严重的脚踝扭伤的时候，应该尽快拨打120。
通过上文，相信大家已经了解了脚踝扭伤的修复时间以及一些缓解的方法了，所以在平时的生活学习中大家如果出现脚踝扭伤等症状，一定不可以不引起重视，所以一定要及时到正规专业医院诊疗，积极的配合治疗，保持积极乐观的心态，保持健康向上的生活习惯，在日常生活中积极防治，及时的去医院检查脚踝扭伤的变化，及时的关注病情，就可以慢慢恢复好的！