实际上，“脊椎节节拉开”是一种比较夸张的说法。我们的脊椎在原生态的状态下已经具有一定的形状了，弯曲的程度已经是定的了，不可能因为平时健身而拉开的。
日常生活中，由于生长发育、生活习惯、年龄的改变、职业的需要等，我们的脊椎骨常常会出现有一些轻微变形的情况，对于部分人而言，其脊柱的弹性还会呈现出越来越小，甚至最终出现有病变的情况，这也就是为什么现代人或多或少都会存在有颈椎病和腰椎病等常见疾病。基于这样的情况，网上就有了所谓通过太极拳等运动把“脊椎节节拉开”的说法，但是这一说法未免有点夸大了。
众所皆知，太极拳是一项比较适合老年人打的一套拳，如果能够坚持进行太极拳锻炼，此时对于强身健体、延年益寿是很有帮助的。研究发现，太极拳在打的过程当中，能够拉伸筋骨，舒筋活血，放松身心，对我们的脊椎骨是有一定好处的。因此，传说中的把我们的脊椎骨节节拉开，明显是有一定的夸大作用。
人的脊椎骨位于背部正中，由颈椎7个、胸椎12个、腰椎5个、骶骨1个、尾骨1个组成，各个脊椎节的位置都是有它的理由与作用的，后天去改变身体机能的原生态状态，多多少少都会有影响的，严重可能还会出现相关病变。
需要知道的是，健康人的脊柱都会存在有一定的生理曲线，与此同时兼具有一定的弹性。但是随着机体年龄的增长，以及受到日常生活中一些可能因素的影响，有些人机体某体位的生理曲线可能会出现有越来越明显的改变，其弹性情况会有所改变，可能越来越小，最终导致病变情况的产生，如果此时没能多加注意的话，就很容易诱发颈椎病和腰椎病的病发。
在生活中，利用太极拳的运动，来讲机体的脊柱节节拉开的说法，实质上指的是对于机体内弯曲的脊柱进行相应的矫枉过正。之所以这样做的主要目的，是为了让机体的脊柱得以恢复到一个正常的曲度和弹性。中医上认为，机体脊柱得以恢复正常的曲度和弹性，可以保证机体内气血的通畅，最终更好减少疾病的发生，保障机体健康。