乳房，是女性的第二生命，象征着女性的温柔及母爱。然而，据有关调查显示，中国女性乳腺增生的发病率高达80%，并呈年轻化的发展趋势。有些女性常感觉乳房下部有硬块，并伴随着疼痛感，这种时候应考虑乳腺增生的可能性。
一、乳腺增生的三大信号
1、乳房肿块：肿块一般会存在于乳房的单侧或者双侧，数量可以是单个，也可能是多个。并且形状各不相同，边界不明显，最常见的形状为片状。
2、乳房疼痛：乳腺增生的女性常会感觉到乳房胀痛或者刺痛，一般刺痛的部位常在肿块处，并且受月经周期及情绪的影响比较大。
3、乳房溢液：在非妊娠期和哺乳期，挤捏乳头会有棕色或草黄色液体流出。
二、乳腺增生的高发人群
1、长期使用雌性激素的人群。长期摄入雌性激素会影响人体的内分泌水平，导致乳腺增生，如使用含雌性激素的化妆品、护肤品和保健品，及避孕药等的人群。
2、压力过大的人群。不良的情绪因素，会引起人体激素水平的变化，造成内分泌失调，乳腺增生。
3、饮食习惯不合理的人群。乳腺增生常发生在在肥胖人群以及饮食不节的人群身上，特别是绝经的女性更要注意脂肪的摄入。
4、不哺乳者或者哺乳期过短的人群。哺乳可降低女性患乳腺增生的概率，不哺乳者或者哺乳期过短的女性将提高患乳腺增生疾病的概率。
三、乳腺增生的检查
首先，女性可以先自查，躺平，触摸胸部看是否可以触摸到肿块。如有疑似乳腺增生肿块的出现，应该去医院乳腺外科检查。一般来说，检查的项目有触诊、乳腺彩超，乳腺钼靶摄片。
女性得了乳腺增生之后就会精神格外紧张，但很多时候乳腺增生也是良性的，最重要的是遵从医嘱，保持乐观积极的心情。平时也要注意乳房的保健，学习乳房按摩技巧，坚持乳房按摩。饮食习惯也要特别注意，可多吃白菜、海带、酸奶等，禁食姜、葱、蒜，拒绝咖啡、奶茶。坚持良好的生活习惯，身体各方面的状况都能有所改善的。